ไม่เหมือนกัน! ช่วงเวลาที่ “การกินไข่” ให้ผลลัพธ์ต่างกัน ถ้ามื้อเช้าได้โปรตีน แล้วมื้อเย็นได้อะไร?
รู้หรือไม่ว่า มีความแตกต่างระหว่างการกินไข่ใน “ตอนเช้า” กับการกินไข่ “ตอนเย็น” ปริมาณสารอาหารในไข่ ตามรายงานของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) ไข่ขนาดกลางประกอบด้วยแคลอรี่ประมาณ 70 แคลอรี่ โปรตีน 6 กรัม ไขมัน 5 กรัม และคอเลสเตอรอล 187 มิลลิกรัม ไข่ประกอบด้วยวิตามิน A, D, E, K, B1, B6, B12 และวิตามินอื่นๆ ซึ่งมีวิตามิน …
ไม่เหมือนกัน! ช่วงเวลาที่ “การกินไข่” ให้ผลลัพธ์ต่างกัน ถ้ามื้อเช้าได้โปรตีน แล้วมื้อเย็นได้อะไร? Read More