เคล็ดลับสวยอมตะ เลิกกิน “ข้าว” ชนิดนี้ มาเกือบ 40 ปี
Diem My หรือที่รู้จักในชื่อ Diem My 6x เป็นหนึ่งในไอคอนความงามที่โดดเด่นของวงการภาพยนตร์เวียดนามในยุค 80 และ 90 เธอสร้างความประทับใจผ่านภาพยนตร์คลาสสิกมากมาย แม้จะอยู่ในวงการบันเทิงมานานกว่า 30 ปี เดี่ยมมี่ยังคงทำให้หลายคนชื่นชมในความงามและความอ่อนเยาว์ที่ไร้กาลเวลา
1. เกือบ 40 ปีที่ไม่กินข้าวขาว
“ร่างกายที่ขาดสารอาหารและซีดเซียวไม่สามารถงดงามหรือคงความงามได้” เดี่ยมมี่กล่าว
หนึ่งในนิสัยพิเศษของเธอคือ การไม่กินข้าวขาวมานานเกือบ 40 ปี ซึ่งเธอทำมาตั้งแต่ยังสาว โดยเธอเน้นรับสารอาหารจาก
- ผักและผลไม้: แหล่งวิตามินและไฟเบอร์ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณและสุขภาพ
- โปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ: เน้นปลาอบนึ่งและเนื้อย่าง พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ: หากอยากลดน้ำหนัก อาจเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต มันหวาน หรือควินัว เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอ
2. ดื่มนมและเสริมอาหารทุกวัน
เพื่อป้องกันความชราและรักษาผิวให้กระชับ เดี่ยมมี่มีนิสัยดื่มนมวันละแก้วเพื่อเสริมแคลเซียม นอกจากนี้ เธอยังรับประทานอาหารเสริม เช่น
- วิตามินอี: ช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว
- โอเมก้า 3: ช่วยลดการอักเสบและปกป้องสุขภาพหัวใจ
เธอยังใช้เวลา 2 ชั่วโมงทุกวันเพื่อฝึกโยคะ เพื่อรักษารูปร่างและเพิ่มความสามารถในการรับมือกับการทำงานและดูแลครอบครัว
3. รักษาจิตใจให้มองโลกในแง่ดีและมีความสุข
เดี่ยมมี่เชื่อว่า จิตใจเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาความงามให้ยั่งยืน “ถ้าคุณมองโลกในแง่ดีและมีความสุข ความงามของคุณจะยืนยาวตลอดไป” เธอกล่าว
เธอรู้สึกโชคดีที่มีครอบครัวที่อบอุ่น สามีที่เอาใจใส่ และลูกสาวสองคนที่เชื่อฟัง
การมองโลกในแง่ดีส่งผลต่อสุขภาพและอายุยืน:
- งานวิจัยจาก Harvard School of Public Health (2019) พบว่าผู้หญิงที่มองโลกในแง่ดีมีโอกาสอายุยืนกว่า 85 ปี และมีความเสี่ยงเจ็บป่วยน้อยกว่า
- การมองโลกในแง่ดีช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและฟื้นตัวจากโรคได้เร็วกว่า
เดี่ยมมี่ในวัย 61 ปี พิสูจน์ว่า การดูแลตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ คือเคล็ดลับความงามที่แท้จริง
ติดตามข่าวสาร ข่าวเด็ด ประเด็นร้อน ที่นี่ 👉 ข่าวเด็ดประจำวัน
